Ficat sănătos zilnic — pași simpli

​

Obiceiuri simple, apă și suport detoxifiant ușor vă ajută să aveți grijă de sănătatea ficatului, fără schimbări bruște. Aflați cum să vă refaceți resursele după zile pline.

​

Când trebuie să acordați atenție

​

După mese copioase sau sărbători, pot apărea senzația de greutate, somnolență sau lipsă de energie. Acesta este un semnal că trebuie să încetiniți ritmul, să beți mai multă apă și să reveniți la un regim alimentar ușor.

 

Semne tipice de supraîncărcare

​

• senzație de greutate după masă;

• oboseală în timpul zilei, „pornire” lentă dimineața;

• scăderea apetitului la micul dejun;

• pofta de mâncăruri grele/grase și dulciuri.

​

Obiceiuri zilnice pentru confort

​

Regularitatea este mai importantă decât „curele de detoxifiere”. Micile acțiuni zilnice mențin starea de bine și sănătatea ficatului.

Încercați pași simpli

​

• un pahar cu apă caldă dimineața;

• 10-15 minute de mers pe jos în ritm lent după mesele principale;

• faceți „zile ușoare”: mai multe legume, cereale integrale, mai puține prăjite;

• pauză între cină și somn de cel puțin 2-3 ore;

• hidratare suficientă pe parcursul zilei.

​

Suport natural ușor

​

La obiceiurile de bază se poate adăuga un suport ușor de detoxifiere pe bază de plante — ca parte a regimului obișnuit, în special după evenimente intense.

​

Soluții pe bază de componente vegetale

​

• Alcowin — sprijin zilnic pentru recuperarea după zilele de sărbătoare și cinele târzii;

• Farmacin — formulă auxiliară pentru o revenire confortabilă la o dietă mai ușoară.

​

Combinația dintre apă, mese ușoare, plimbări scurte și sprijinul naturii te ajută să te simți ușor și plin de energie în fiecare zi.

​