Cum să îmbunătățiți circulația sanguină în fiecare zi — pași simpli

​

Obiceiurile zilnice scurte, activitatea ușoară și sprijinul natural ajută la menținerea circulației sanguine sănătoase și a ușurinței în picioare. Respectați o rutină simplă și confortul va reveni fără schimbări bruște.

​

Când trebuie să acordați atenție circulației

​

Statul îndelungat pe scaun, purtarea tocurilor, îmbrăcămintea strâmtă și lipsa mișcării încetinesc circulația sângelui din picioare. Dacă până seara apar senzații de greutate, umflături sau oboseală la nivelul gambei, este timpul să faceți pauze și să practicați activități ușoare.

​

Semne la care trebuie să fii atent

​

• senzație de greutate/tensiune în picioare;

• umflături la sfârșitul zilei;

• arsuri, furnicături în picioare;

• oboseală rapidă în timpul mersului.

​

Obiceiuri zilnice pentru picioare ușoare

​

Pașii mici funcționează mai bine decât „sprinturile” ocazionale și mențin tonusul venelor.

​

Încercați pași simpli zilnici

​

• faceți „pauze pentru picioare” la fiecare 45-60 de minute (2-3 minute de mers pe jos sau rostogoliri de pe călcâi pe vârf);

• ridicați picioarele cu 10-15 cm în timpul odihnei;

• efectuați mișcări circulare cu picioarele și ridicați-vă pe vârfuri de 10-15 ori;

• beți suficientă apă pe parcursul zilei;

• alegeți încălțăminte confortabilă și haine care nu sunt prea strâmte.

​

Suport natural pentru vene

​

Pentru a îmbunătăți circulația în mod natural, adăugați la rutina dvs. o soluție pe bază de plante, ca parte a îngrijirii zilnice.

​

Soluții pe bază de plante

​

• Varihelp — îngrijire zilnică pentru vene.

• Bonengem — îngrijire internă pentru tonusul general.

• Bonengem gel — îngrijire locală pentru o senzație de prospețime pe tot parcursul zilei.

​

Combinația dintre mișcare, hidratare și susținere naturală ajută la menținerea ușurinței în picioare și a confortului pe tot parcursul zilei.

​