Echilibrul zahărului din sânge — obiceiuri zilnice

​

Acțiuni simple zilnice ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului și a unui nivel constant de energie, fără fluctuații bruște. Aflați cum să mențineți ușor echilibrul zahărului din sânge într-un ritm obișnuit.

​

Când trebuie să acordați atenție

​

Fluctuațiile după masă, pofta de dulciuri, setea frecventă sau „somnolența” în timpul zilei pot indica faptul că organismul are nevoie de o rutină mai consecventă.

​

Semne tipice

​

• fluctuații de energie pe parcursul zilei;

• pofta puternică de dulciuri după pauze lungi;

• sete frecventă, gură uscată;

• letargie după mese copioase.

​

Obiceiuri zilnice pentru energie stabilă

​

Pași mici, dar regulari, atenuează vârfurile și scăderile și mențin starea de bine.

​

Încercați pași simpli

​

• mâncați la fiecare 3-4 ore gustări mici și echilibrate (proteine + fibre);

• adăugați legume și carbohidrați lenti (cereale integrale, leguminoase) în farfurie;

• 10-15 minute de mers ușor sau încălzire după masă;

• beți apă pe parcursul zilei, reduceți consumul de băuturi dulci;

• evitați „gustările cu zahăr pe stomacul gol”;

• planificați deserturile ca parte a mesei, nu separat.

​

Suport natural în rutina ta

​

Pe lângă alimentație și mișcare, poți adăuga un suport natural pe bază de plante ca parte a îngrijirii zilnice.

​

Soluții pe bază de componente vegetale

​

• DM Norm Caps — susținere zilnică a obiceiurilor care vizează echilibrarea glicemiei în ritmul de lucru al zilei.

​

Combinația dintre o alimentație echilibrată, puțină activitate fizică și sprijinul naturii te ajută să-ți menții energia la un nivel constant și să te simți încrezător în fiecare zi.

​