Dureri articulare: cauze, prevenire și tratament

Mișcarea înseamnă viață. Din păcate, sensul profund al acestei fraze îl înțelegem doar atunci când simțim durere și disconfort în timpul mersului sau alergatului. Cele 360 de articulații ale corpului uman ne oferă libertate și ușurință în mișcare, însă peste 200 de boli musculo-scheletice limitează posibilitatea tuturor acestor activități.

Cauzele durerilor articulare

Atât articulațiile simple, cât și cele complexe îndeplinesc sarcini importante: mențin și conectează oasele între ele, corectează amplitudinea mișcării și permit oaselor să se miște fără probleme. Inflamația țesuturilor, care afectează aproximativ 30 % din populație, vă pot priva de dreptul la o viață dinamică. În grupul de risc se regăsesc:

• Lucrătorii de birou și persoanele cu un stil de viață sedentar;

• Sportivi profesioniști care se antrenează zilnic;

• Persoanele supuse modificărilor degenerative din cauza vârstei.

Bolile articulațiilor și ale întregului sistem musculo-scheletic sunt de obicei cauzate de:

• Presiune excesivă asupra picioarelor, mai ales în cazul persoanelor supraponderale.

• Munca în picioare.

• Leziuni ale articulațiilor și ligamentelor, inclusiv microtraumatisme.

• Tulburări metabolice asociate cu depozite de sare în cavitățile articulare.

• Modificări din cauza vârstei – uzura și ruperea cartilajului.

• Predispoziție ereditară și afecțiuni congenitale.

• Intervenții chirurgicale care implică îndepărtarea ligamentelor articulare și a meniscurilor.

• Boli articulare ce țin de inflamații cronice.

• Boli generale ale țesutului conjunctiv.

Se poate concluziona că stilul de viață al omului modern este cel care provoacă, în mare măsură, apariția și dezvoltarea patologiilor articulare.

Cele mai frecvente boli articulare

În rândul tulburărilor și bolilor musculo-scheletice se înscriu peste 150 de afecțiuni care afectează oasele, articulațiile și cartilajele. Acestea cuprind o gamă largă de afecțiuni:

• de la simptome ce se manifestă pe termen scurt – fracturi, entorse și luxații;

• până la deficiențe pe viață însoțite de incapacitate funcțională permanentă.

Conform unei analize a datelor din Studiul OMS cu referire la îmbătrânirea globală și sănătatea adulților (SAGE), cele mai frecvente boli articulare includ:

• osteoartrita (boală cronică care duce la deformarea articulațiilor);

• artrită (boli inflamatorii ale articulațiilor de diferite naturi);

• bursită (inflamația pungii sinoviale);

• displazia șoldului (o tulburare congenitală de dezvoltare);

• Guta (leziuni articulare de natură metabolică).

Artrita este o afecțiune care include un grup de boli imunitare care afectează articulațiile și cartilajele. Simptomele artritei pot varia în funcție de tipul de artrită și de severitatea afecțiunii. Printre acestea se numără durerile articulare, rigiditate, inflamații, roșeață și incapacitatea mișcărilor depline. Cele mai frecvente tipuri de artrită sunt:

• Osteoartrita care distruge cartilajul din interiorul articulației. Această formă de inflamație afectează, de cele mai multe ori, mâinile, genunchii, șoldurile și coloana vertebrală.

• Artrita reumatoidă este o tulburare autoimună. Uneori, artrita reumatoidă afectează nu doar articulațiile, ci și alte organe: ochii, gura, plămânii.

• Artrita guta – apare atunci când se acumulează prea mult acid uric în organism. Aceasta afectează, de cele mai multe ori, degetul mare de la picior.

• Artrita reactivă – afectează nu doar articulațiile, ci și ochii și uretra. Aceasta se dezvoltă din cauza infecțiilor la nivel de  intestine, organe genitale și, rareori, în gât.

Osteoartrita este o leziune a cartilajului și a suprafețelor articulare, care duce la distrugerea articulației, afectând sistemul musculo-scheletic. Osteoartrita se caracterizează prin faptul că afectează articulația treptat. În funcție de modificările care au loc la nivel de țesut cartilaginos, se deosebesc 4 tipuri:

• Osteoartrita de gradul 1 care este stadiul inițial al osteoartritei. În acest stadiu, boala practic nu se manifestă, iar mulți pacienți nici măcar nu suspectează prezența acesteia.

• Osteoartrita de gradul 2 – la această etapă pacientul este deranjat de o ușoară durere la nivelul articulațiilor, aude pocnituri și simte o ușoară rigiditate a mișcărilor.

• Osteoartrita de gradul 3. Aici simptomele osteoartritei sunt în creștere, iar distrugerea cartilajului progresează. Durerea, limitarea mișcării, șchiopătatul sunt însoțitorii constanți ai unui pacient cu artroză articulară. Devine dificil se miște independent, să lucreze și să ducă un mod obișnuit de viață.

• Osteoartrita de gradul 4 este un stadiu neglijat al osteoartritei articulare, când cartilajul articular este complet distrus. În acest caz, unica soluție este înlocuirea articulației.

  
  

Cum se tratează durerile articulare?

Vizită la un reumatolog nu trebuie amânată dacă durerea articulară, chiar dacă nu este acută, nu se ameliorează timp de câteva zile cu remedii simple, disponibile, cum ar fi unguente, comprese. Dacă durerea articulară este insuportabilă și este însoțită de inflamație, roșeață, și de febră – intervenția medicală este absolut necesară.

Cum poate fi rapid ameliorată durerea și inflamația articulațiilor în condiții de casă?

Comprese reci

Temperaturile scăzute determină contracția vaselor de sânge și, prin urmare, ajută la ameliorarea inflamației. Compresele reci pot fi aplicate pe zonele umflate și dureroase. Astfel, pot fi folosite cuburi de gheață înfășurate într-un prosop sau în orice țesătură naturală densă.

Masaj

Înainte de a face masaj este recomandabil să consultați un medic. Uneori este mai bine să nu atingeți articulațiile dureroase, dar excepție fac cazurile în care medicul aprobă această metodă. Țineți cont de faptul că nu ar trebui să doară chiar dacă doar atingeți, cu atât mai mult dacă aplicați presiune.

Baie caldă

O baie caldă cu spumă și sare vă va ajuta să vă relaxați nu doar emoțional, ci și fizic. Este o modalitate bună de a ameliora spasmele musculare și de a reduce durerile articulare. S-a dovedit că persoanele care suferă de osteoartrita la nivelul genunchiului și au făcut băi calde câte 20 de minute pe zi, timp de două săptămâni, au reușit să meargă mai ușor și mai rapid după asta.

Terapia medicamentoasă

Nu se recomandă tratamentul desinestătător, dar pentru ameliorarea situației puteți folosi:

• Unguente antiinflamatorii cu componente analgezică.

• Ibuprofen sau paracetamol.

De asemenea, nu uitați de odihnă. Încercați să vă mișcați mai puțin și să vă odihniți mai mult.

Prevenirea durerilor articulare: 4 secrete pentru tinerețea articulațiilor

Durere, pocnituri, rigiditate – acestea sunt simptomele pe care le cunoaște fiecare persoană care suferă de boli articulare. Important este să se minimizeze disconfortul și se prevină osteoartrita la timp.

Alimentarea corectă

Pentru a vă întări articulațiile și oasele, trebuie să puneți mare accent pe alimentație. Consumul de alimente bogate în calciu, vitaminele C și K, proteine dietetice, magneziu și potasiu vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile sănătoase și puternice. Totodată, suplimentele vă vor accelera metabolismul și vor favoriza absorbția nutrienților din alimente.

Evitarea efortului fizic

Contrar părerilor populare, alergarea este strict interzisă în cazul disfuncțiilor articulare. Acesta crește presiunea asupra articulațiilor și sporește probabilitatea de traumatizare și uzură rapidă. De cele mai multe ori, alergarea cauzează mai multe probleme decât beneficii, de aceea recomandabil este să o înlocuiți cu orice alt tip de cardio, cum ar fi mersul pe jos.

Băi cu sare de mare

Băile cu sare de mare, în proporție de 0,5 kg de sare la o baie, sunt foarte utile pentru articulații. O astfel de procedură întărește vasele de sânge și, prin urmare, îmbunătățește alimentarea cu sânge a articulațiilor. Acest lucru contribuie la normalizarea proceselor metabolice.