Ízületi fájdalom: okok, megelőzés és kezelés

A mozgás az életet jelenti. Sajnos ennek a mondatnak a mély értelmét csak akkor értjük meg igazán, amikor fájdalmat és kellemetlenséget érzünk járás vagy futás közben. Az emberi test 360 ízülete szabadságot és könnyedséget biztosít a mozgásban, ám több mint 200 mozgásszervi betegség korlátozza mindezeknek a tevékenységeknek a lehetőségét.

Az ízületi fájdalmak okai

Az egyszerű és az összetett ízületek is fontos feladatokat látnak el: megtartják és összekapcsolják a csontokat, szabályozzák a mozgás amplitúdóját, valamint lehetővé teszik a csontok akadálytalan mozgását. A szövetek gyulladása – amely a lakosság kb. 30%-át érinti – megfoszthatja az embert a dinamikus élethez való jogtól. A kockázati csoportba tartoznak:

• Irodai dolgozók és ülő életmódot folytatók;

• Napi edzésnek kitett profi sportolók;

• Az életkor miatt degeneratív elváltozásokkal küzdő személyek.

Az ízületi és mozgásszervi betegségek fő okai:

• Túlzott terhelés a lábakon, különösen túlsúlyos embereknél;

• Állómunka;

• Ízületi és szalagsérülések, beleértve a mikrotraumákat;

• Anyagcserezavarok, sólerakódások az ízületi üregekben;

• Életkorral összefüggő változások – porcok kopása, szakadása;

• Örökletes hajlam és veleszületett rendellenességek;

• Műtéti beavatkozások (szalagok, meniszkusz eltávolítása);

• Krónikus gyulladásos ízületi betegségek;

• Kötőszöveti általános betegségek.

  
  

A leggyakoribb ízületi betegségek

Több mint 150 féle rendellenesség létezik, amelyek a csontokat, ízületeket és porcokat érintik. Ezek az egyszerű törésektől és ficamoktól egészen az élethosszig tartó, maradandó mozgáskorlátozottsághoz vezető betegségekig terjednek.

A WHO globális öregedéssel és felnőttek egészségével kapcsolatos adatai alapján a leggyakoribb ízületi betegségek:

• Osteoarthritis (krónikus betegség, ízületi deformációhoz vezet);

• Arthritis (különféle gyulladásos ízületi betegségek);

• Bursitis (az ízületi tömlő gyulladása);

• Csípődiszplázia (veleszületett fejlődési rendellenesség);

• Köszvény (anyagcserezavarból eredő ízületi károsodás).

Az arthritis az immunbetegségek egy csoportját foglalja magában, amelyek az ízületeket és a porcokat érintik. Leggyakoribb formái:

• Osteoarthritis – a porc fokozatos pusztulása (kéz, térd, csípő, gerinc érintett);

• Reumás ízületi gyulladás – autoimmun betegség, gyakran más szerveket is érint;

• Köszvényes ízületi gyulladás – a húgysav-felhalmozódás miatt alakul ki, leginkább a nagylábujjat érinti;

• Reaktív arthritis – fertőzések után alakul ki, ízületek mellett szemeket és húgycsövet is érinthet.

Az osteoarthritis fokozatai:

1. fokozat – kezdeti szakasz, tünetek szinte nincsenek.

2. fokozat – enyhe fájdalom, ropogás, merevség.

3. fokozat – fokozódó fájdalom, mozgáskorlátozottság, sántítás.

4. fokozat – teljes porcromlás, egyetlen megoldás a protézis.

Hogyan kezelhető az ízületi fájdalom?

Reumatológus felkeresése szükséges, ha a fájdalom több napig fennáll, vagy erősödik. Ha duzzanat, bőrpír, láz kíséri, azonnali orvosi beavatkozás szükséges.

Otthoni enyhítés lehetőségei:

• Hideg borogatás – csökkenti a gyulladást és duzzanatot.

• Masszázs – csak orvosi jóváhagyással.

• Meleg fürdő sóval – izomlazító, fájdalomcsökkentő hatás.

• Gyógyszeres kezelés – gyulladáscsökkentő kenőcsök, ibuprofen, paracetamol.

  
  

Ízületfiatalító megelőzés – 4 titok

1. Megfelelő táplálkozás – kalcium, C- és K-vitamin, fehérje, magnézium, kálium bevitele.

2. Kerülni a túlzott fizikai terhelést – futás helyett séta vagy más könnyebb mozgás.

3. Tengeri sós fürdők – javítják a vérkeringést, anyagcserét.

4. Pihenés és regeneráció – a mozgás és nyugalom egyensúlya.