Hogyan lehet minden nap rugalmasabb ízületeket elérni

​

Napi szokások és kíméletes támogatás az egészséges ízületek és a mozgásszabadság megőrzése érdekében. Ismerje meg, hogyan javíthatja természetes módon a mozgékonyságát.

​

Amikor oda kell figyelni az ízületeire

​

A hosszan tartó ülés, a nem megfelelő fizikai aktivitás vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott fizikai megterhelés fokozatosan csökkenti az ízületek rugalmasságát és stabilitását. Ha reggel merevséget érez, és normál járás közben kellemetlen érzést tapasztal, ideje megelőző intézkedéseket tenni.

​

A támogatás szükségességét jelző tipikus jelek

​

• merevség alvás után vagy hosszú ideig tartó ülés után;

• kényelmetlenség könnyű séta vagy lépcsőzés közben;

• nyikorgás a térdben/vállban mozgás közben;

• fáradtság a térdben vagy a kezekben házimunkák elvégzése után.

 

Napi szokások a jobb mozgékonyságért

​

A kis napi lépések hatékonyabbak, mint a ritka „sprintelések”. A rendszeresség növeli az állóképességet és segít az ízületeknek alkalmazkodni a terheléshez.

​

Próbáljon ki minden nap egyszerű lépéseket

​

• Reggel végezzen 5-7 perc bemelegítő gyakorlatokat (körkörös mozdulatok a vállakkal, könyökkel, térdekkel; könnyű nyújtások).

• Munka közben óránként álljon fel 2-3 percre, és sétáljon egy kicsit.

• Figyeljen az asztalnál való testtartására, ne görnyedjen a vállával.

• Vegyen fel halat, dióféléket és leveles zöldségeket az étrendjébe.

• Igyon elegendő vizet a nap folyamán.

 

Természetes támogatás az ízületek és a porcok számára

​

A napi mobilitási gondozási rutin részeként érdemes könnyű, természetes támasztást adni a jótékony szokásaihoz.

​

Gyógynövényes megoldások

​

• Bonengem — belső támogatás a mindennapi mobilitáshoz;

• Nanoflex — kiegészítő formula a porcok támogatásához a mindennapi tevékenységek során.

​

A melegség, a helyes testtartás és a természetes támasz kombinációja segít megőrizni a mozgásszabadságot a mindennapi tevékenységek során.

​