Hogyan javíthatja vérkeringését minden nap — egyszerű lépések

​

A rövid napi szokások, a könnyű testmozgás és a természetes támogatás segít fenntartani az egészséges vérkeringést és a könnyű járást. Kövesse az egyszerű rutinot, és a kényelem hirtelen változások nélkül visszatér.

​

Amikor figyelni kell a forgalomra

​

A hosszú ideig tartó ülés, a magas sarkú cipő viselése, a szűk ruházat és a mozgáshiány lassítják a vérkeringést a lábakban. Ha estére nehézséget, duzzanatot vagy fáradtságot érez a vádlijában, ideje szünetet tartani és könnyű testmozgást végezni.

​

Figyelni kell a következő jelekre

​​

• nehézség/feszültség a lábakban;

• duzzanat a nap végén;

• égő érzés, bizsergés a lábakban;

• gyors fáradtság járás közben.

​

Napi szokások a könnyű lábakért

​

A kis lépések hatékonyabbak, mint az alkalmi „sprintelések”, és fenntartják a vénák tónusát.

​

Próbáljon ki egyszerű napi lépéseket

​

• 45-60 percenként tartson „lábpihenőt” (2-3 perc séta vagy a saroktól a lábujjhegyig történő gördülés);

• Pihenőidőben emelje fel a lábait 10-15 cm-re.

• Végezzen körkörös mozdulatokat a lábával, és álljon 10-15-ször a lábujjhegyére.

• Igyon elegendő vizet a nap folyamán.

• Válasszon kényelmes cipőt és ruhát, amelyek nem túl szorosak.

​

Természetes támogatás az erek számára

​

A vérkeringés természetes javítása érdekében vegyen fel egy gyógynövényes oldatot a napi ápolási rutinjába.

​

Gyógynövényes megoldások

​

• Varihelp — napi ápolás a vénák számára.

• Bonengem — belső ápolás az általános tónus érdekében.

• Bonengem gél — helyi ápolás a frissesség érzéséért egész nap.

​

A mozgás, a hidratálás és a természetes támogatás kombinációja segít megőrizni a lábak könnyedségét és a kényelmet egész nap.

​