Kissé csökken a kellemetlen érzés — napi szokások

​

Egyszerű szokások, pihenés és kíméletes támogatás segítenek természetesen, hirtelen változások nélkül csökkenteni a kellemetlen érzést. Ismerje meg a napi gyulladáscsökkentő rutin egyszerű lépéseit.

​

Amikor figyelni kell

​

Hosszú ülés, aktív nap vagy stressz után általános merevség vagy helyi érzékenység jelentkezhet. Ez azt jelzi, hogy lassítania kell és több időt kell szánnia a pihenésre.

 

Jellemző tünetek

​

• enyhe általános kellemetlen érzés/merevség;

• érzékenység bizonyos területeken terhelés után;

• fáradtság a nap végén;

• gyakrabban szükséges pihenőidők.

​

Napi szokások a könnyebb testért

​

A kis napi lépések hatékonyabbak, mint az alkalmi „ugrások”.

​

Próbálja ki az egyszerű lépéseket

​

• Óránként tartson rövid szüneteket: 1-2 perc mozgás és mély légzés.

• figyeljen a testtartására, állítsa be a szék/monitor magasságát;

• vegyen fel zöldségeket, bogyós gyümölcsöket, olívaolajat és dióféléket az étrendjébe;

• igyon elegendő vizet a nap folyamán;

• tervezzen be 20-30 perc könnyű sétát vagy nyújtást.

​

Természetes támogatás a mindennapi rutinban

​

A fizikai kényelem érdekében napi ápolási rutinjához hozzáadhat egy enyhe gyógynövénykiegészítőt.

Gyógynövényes megoldások

​

• Bonengem — általános napi kényelem;

• Bonengem gél — helyi ápolás a frissesség érzéséért egész nap;

• Uricystin — kiegészítő formula a fokozott érzékenységű területek kényelmének fenntartásához.

​

A mozgás, a pihenés és a természetes támasz kombinációja segít csökkenteni a merevséget és helyreállítani a test természetes mozgékonyságát.

​