Egészséges máj minden nap — egyszerű lépések

​​

Egyszerű szokások, víz és enyhe méregtelenítés segítenek abban, hogy hirtelen változások nélkül gondoskodjon májának egészségéről. Ismerje meg, hogyan töltheti fel az akkumulátorokat a mozgalmas napok után.

​

Amikor figyelni kell

​

Nehéz ételek vagy ünnepségek után fáradtnak, álmosnak vagy energiátlannak érezheti magát. Ez azt jelzi, hogy lassítania kell, több vizet kell innia és visszatérnie kell a könnyebb étrendhez.

 

A túlterhelés tipikus jelei

​

• nehézségérzet étkezés után;

• fáradtság a nap folyamán, lassú reggeli indulás;

• csökkent étvágy reggelire;

• súlyos/zsíros ételek és édességek iránti vágy.

​

A kényelemért szükséges napi szokások

​

A rendszeresség fontosabb, mint a „méregtelenítő diéták”. A kis napi cselekedetek fenntartják a jó közérzetet és a máj egészségét.

Próbálja ki az egyszerű lépéseket

​

• egy pohár meleg víz reggel;

• 10-15 perc lassú séta a főétkezések után;

• „könnyű napok”: több zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, kevesebb sült étel;

• legalább 2-3 óra szünet a vacsora és az alvás között;

• elegendő folyadékbevitel a nap folyamán.

​

Könnyű, természetes támasz

​

Az alapvető szokások mellett enyhe gyógynövényes méregtelenítő kiegészítést is beépíthet a szokásos étrendjébe, különösen intenzív események után.

​

Növényi összetevőkön alapuló megoldások

​

• Alcowin — napi támogatás az ünnepek és a késői vacsorák utáni regenerálódáshoz;

• Farmacin — kiegészítő formula a könnyebb étrendhez való kényelmes visszatéréshez.

​

A víz, a könnyű ételek, a rövid séták és a természet támogatása együttesen segít abban, hogy minden nap könnyednek és energikusnak érezze magát.

​