Vércukorszint egyensúly — napi szokások

​

Az egyszerű napi tevékenységek segítenek fenntartani a stabil cukorszintet és az egyenletes energiaszintet, hirtelen ingadozások nélkül. Ismerje meg, hogyan lehet könnyedén fenntartani a vércukorszint egyensúlyát egyenletes ütemben.

​

Amikor figyelni kell

​

Az étkezések utáni ingadozások, az édességek iránti sóvárgás, a gyakori szomjúság vagy a nappali „álmosság” arra utalhatnak, hogy a szervezetnek egyenletesebb rutinra van szüksége.

​

Jellemző tünetek

​

• energiaingadozások a nap folyamán;

• erős édesség utáni sóvárgás hosszú szünetek után;

• gyakori szomjúság, szájszárazság;

• letargia nagy étkezések után.

​

Napi szokások a stabil energia érdekében

​

A kicsi, de rendszeres lépések kiegyenlítik a hullámvölgyeket és fenntartják a jó közérzetet.

​

Próbálja ki az egyszerű lépéseket

​

• 3-4 óránként fogyasszon kis, kiegyensúlyozott ételeket (fehérje + rost).

• Tegyen zöldségeket és lassan felszívódó szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek) a tányérjára.

• Étkezés után 10-15 perc könnyű séta vagy bemelegítés;

• Egész nap igyon vizet, csökkentse az édes italok fogyasztását;

• Kerülje az „éhes gyomorra fogyasztott cukros ételeket”;

• A desszerteket étkezés részeként tervezze meg, ne külön.

​

Természetes támogatás a mindennapi rutinban

​

Az étrend és a testmozgás mellett beépíthetsz egy természetes gyógynövény-kiegészítőt is a napi rutinodba.

​

Növényi összetevőkön alapuló megoldások

​

• DM Norm Caps — napi támogatás a vércukorszint egész napos egyensúlyának fenntartását célzó szokásokhoz.

​

A kiegyensúlyozott étrend, a kis mértékű fizikai aktivitás és a természet támogatása együttesen segít fenntartani az energiaszintedet állandó szinten, és minden nap magabiztosnak érezni magad.

​